“La santé est un capital précieux qu'il faut constamment alimenter avec de bonnes actions.”
CENTRE SANTÉ ET BIEN-ÊTRE
BERTRANGE
LE VINYASA YOGA
Se (re)connecter à soi...
Prendre un moment pour soi
Venez découvrir nos cours de yoga et vous octroyer un moment pour vous, un moment de détente et de lâcher prise. Venez déconnecter du quotidien et vous recentrer.
Chaque séance, chaque pratique a pour but de prendre conscience de son corps- des messages qu’il nous délivre (tensions, fatigue, relâchement, …) - et de sa respiration. C’est par la respiration que s’initie le mouvement et la synchronisation de l’un à l’autre nous permet de travailler, notamment, la flexibilité et le lâcher prise.
Le yoga que nous vous proposons consiste en des suites de séquences de postures (asanas) fluides où le mouvement s’harmonise à la respiration, vous permettant d’améliorer non seulement votre flexibilité, votre respiration, votreconcentration mais également de développer votre conscience, votre esprit, la connexion à soi, la bienveillance, la compassion et le respect... pour soi-même sur le tapis mais aussi au quotidien.
Nous pratiquons également des exercices de respiration spécifiques (pranayamas) dans le but de travailler l’équilibre et la juste circulation de l’énergie dans notre corps.
Pourquoi le yoga ? Voici quelques bienfaits d’une pratique régulière :
- pour développer vos capacités respiratoires
- pour améliorer votre souplesse et l’alignement de votrecorps
- pour favoriser la détente et la paix intérieure
- pour développer l’équilibre
- pour aider à évacuer les tensions
- pour réduire le stress et améliore le lâcher prise
Dans une vie à 1000/heure, le yoga nous apprend à revenir à l’essentiel.
Quel que soit votre niveau ou vos connaissances du yoga, nous construisons ensemble, séance après séance, la pratique qui vous correspond.
Tarif pour une séance (1h) : 85€
NOTRE PRESTATAIRE : Marie Pirard
LE YIN YOGA:
Le Yin Yoga est une pratique lente et profonde qui invite au lâcher prise. Elle consiste à tenir des postures (asanas) pendant plusieurs minutes en laissant le corps et le souffle nous guider.
Cette pratique nous invite à relâcher les tensions physiques et mentales au rythme de notre propre corps. Elle permet au corps d’atteindre les tissus conjonctifs profonds et d’apaiser durablement le système nerveux.
Idéal pour contrebalancer un rythme de vie intense ou une pratique sportive régulière, le Yin Yoga offre un véritable moment de ressourcement et de connection à son corps, ses ressentis.
Les bienfaits du Yin Yoga
• Favorise l’étirement profond des fascias, ligaments et articulations
• Améliore la souplesse et la mobilité globale
• Apaise le mental et réduit le stress et l’anxiété
• Encourage la relaxation profonde et le lâcher-prise
• Complète et équilibre les pratiques dynamiques ou sportives
• Stimule la circulation énergétique dans le corps par le travail sur les méridiens
• Accessible à tous, quel que soit le niveau.
Tarif pour une séance (1h) : 85€
NOTRE PRESTATAIRE : Marie Pirard
LE YOGA DU VISAGE:
Le yoga du visage est une méthode naturelle qui tonifie les muscles du visage, lisse les traits et ravive l'éclat de la peau.
Une approche douce, relaxante et efficace pour préserver la jeunesse du visage
Tarif pour une séance (1h) : 85€
NOTRE PRESTATAIRE : Marie Pirard
LE PILATES
Le Pilates est une méthode d'entraînement complète reconnue pour sa capacité à renforcer la musculature profonde, à sculpter un corps tonique, ferme et souple ainsi qu’à prévenir et à traiter les douleurs de dos.
Le Pilates aide à corriger les déséquilibres musculaires et à améliorer la posture, ce qui peut grandement réduire les douleurs et les risques de blessures
Nous proposons des cours destinés aux femmes et aux hommes en individuel ou en duo.
Une fois les grands principes maîtrisés, vous pouvez également rejoindre nos séances données en visio.
Tarif pour une séance d’une heure en individuel : 110€
Tarif pour une séance d’une heure en duo : 150€
Tarif pour un abonnement de 10 séances en visio : 170€
Les séances en visio sont organisées par Florence, tous les lundis à 12h15 et tous les vendredis à 12H30.